тревога — это программа. как её удалить? | практика разотождествления с тревогой

Описание: Тревога — это не ты. Это просто эмоция, которая временно в тебе живет. В этом видео я покажу практику разотождествления, которая поможет тебе перестать сливаться с тревогой и взять контроль над своим состоянием.
Почему это работает?
Метод основан на принципах когнитивной терапии и осознанности. Он не просто "замазывает" симптомы, а меняет твое восприятие.
🔔 Подпишись, если хочешь больше практик по работе с тревогой и ментальным здоровьем.


И пусть это видео найдет тех, кому это сейчас нужно. Во Благо!
#тревога #психология #самопомощь #осознанность #разотождествление #древниепрактики #духовность