9 высокоэффективных упражнений для трицепсов (попробуйте прямо сейчас!)
Автор: EFFECTIVE WORKOUT
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 1122
Описание:
9 высокоэффективных упражнений для трицепсов (попробуйте прямо сейчас!)
#трицепсы #тренировкатрицепсов #деньрук #эффективнаятренировка02
0:00 НАЧАЛО
0:14 Разгибание трицепсов со штангой и собственным весом
0:42 Отжимания на трицепсы с поднятыми ногами
1:09 Отжимания со скрещенными руками (на скамье)
1:40 Разгибание коленей одной рукой с гантелями
2:08 Разгибание трицепсов двумя руками на блоке
2:36 Отжимания сидя на рычаге
3:05 Отжимания в стороны
3:33 Разгибание трицепсов на наклонной скамье с гантелями
4:02 Разгибание трицепсов лежа с гантелями
4:28 КОНЕЦ
⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перезаливать
🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
/ @effectiveworkout02
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
