Blutzucker senken mit diesen 6 Tricks

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Ein stabiler Blutzuckerspiegel wirkt sich lang- und kurzfristig positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus. Seinen Blutzucker im Blick zu haben ist deshalb auch dann wichtig, wenn man keine Diabetikerin ist. Schwanken deine Blutzuckerwerte stark, kann das zum Beispiel dazu führen, dass du dich müde fühlst oder unter Brain Fog leidest. Auch Heißhunger kann ein Anzeichen für eine schlechte Blutzuckerregulation sein. Da ein stabiler Blutzucker auch mit einer verbesserten Fettverbrennung einhergeht, solltest du dich auf jeden Fall um deinen Blutzucker kümmern, wenn du abnehmen möchtest. Wir verraten dir die wichtigsten Tricks, um deinen Blutzucker nach dem Essen und über den Tag effektiv zu regulieren.

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✅ Blutzucker – Experimente mit Glukose-Monitor:    • Blutzucker: Experimente mit Glukose-Monitor  

Kapitelübersicht:
00:10 - 00:59 Die richtige Reihenfolge beim Essen
00:59 - 01:27 Iss Kohlenhydrate nicht allein
01:27 - 01:39 Morgens proteinreich essen
01:39 - 02:28 Apfelessig vor dem Essen
02:28 - 02:45 Bewegung nach dem Essen
02:45 - 03:37 Iss alte Kartoffeln

XbyX – Women in Balance ist die ProAge-Plattform für Wechseljahre und Healthy Aging. Gesunde Ernährung, Vitalstoffe und Lebensstil stehen im Fokus. Als wichtigste Schritte zu mehr Energie, hormoneller Balance und Wohlbefinden, speziell für Frauen ab 40. Gemeinsam mit unseren ExpertInnen haben wir hochwertige, pflanzliche Produkte entwickelt, die den anspruchsvollen “erwachsenen” Körper mit dem versorgen, was er jetzt braucht. Von Frauen für Frauen. Inspiriert von der Vielfalt weiblicher Chromosome.

"Unsere Vision ist eine Welt, in der Frauen mit Selbstvertrauen und Gelassenheit durch die Wechseljahre gehen. Eine Gesellschaft, die Frauen bis ins hohe Alter respektiert und unterstützt.” Peggy Reichelt, Gründerin XbyX

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00:00 Einführung
00:12 Richtige Reihenfolge einhalten
01:00 Kohlenhydrate: Der richtige Zeitpunkt
01:29 Proteine am Morgen
01:40 Apfelessig-Hack zum Blutzucker senken
02:30 Bewegung nach dem Essen
02:47 Alte Kartoffeln