Ізометричні вправи! Дуже важливі для здоров'я!

Описание: Ізометричні вправи - це статичне навантаження, при якому м'язи напружуються і стискуються, але їх довжина та кут суглоба не змінюються.
Ізометричні вправи дуже важливі!
Такі вправи для зміцнення колінних, гомілковостопних, тазостегнових суглобів, для зміцнення поперекового відділу та в цілому кора.
Також в цьому відео не менш важливі вправи, підйом п'яток, носочків, випади вперед, глибокі присідання, висока планка, низька планка, я ще роблю при висі на турніку ноги до перекладини, ця вправа теж багатофункціональна та дуже добра але і не дуже легка..
Хочу відмітити дві самі сильні вправи підняття носочків та п'ят. Стопи ніг це дуже важлива частина тіла людини і відповідає за кожний орган, і тут усе взаємозв'язано те що ми їмо всі органи працюють і потім на м'язи, суглоби і на абсолютно на все...слідкуйте будь ласка за правильним харчуванням, будьте здорові, та не хворійте!!!

Вправи:
Стілець у стінки
Піднімання п'яток стійка вправа
Піднімання носочків стійка + вправа
Глибокі присідання стійка + вправа
Випади вперед стійка+ вправа
Планка висока та низька стандарт або на кулаках як вам буде зручно.
Старт з 30 секунд і поступово збільшувати час

Дякую за перегляд, буду дуже вдячний за оцінку, лайк, та підписку
Миру, добра та Божої благодаті!