Dlaczego bolą Cię kolana podczas biegu? (I jak to naprawić w 4 krokach)
Автор: Piotr Ślęzak
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 460
Описание:
„Nie biegaj, bo na starość wylądujesz na wózku!” – ile razy to słyszałeś? Czy bieganie to faktycznie wyrok śmierci dla Twoich stawów, czy może... najlepsze lekarstwo?
W tym wykładzie rozprawiamy się z najpopularniejszym mitem w świecie sportu. Jako biegacze często słyszymy „dobre rady” od rodziny i znajomych, którzy straszą nas zwyrodnieniami. Dziś sprawdzamy, co na ten temat mówi NAUKA i fizjologia.
Dowiesz się, dlaczego Twoje kolana nie są jak opony w samochodzie (które się zużywają), ale jak gąbka, która potrzebuje ruchu, by żyć. Wyjaśnimy, skąd bierze się ból u początkujących i podam Ci gotową „Instrukcję Obsługi Kolana”, dzięki której będziesz biegać zdrowo przez lata.
💡 Najważniejszy wniosek: Badania pokazują, że biegacze amatorzy mają TRZYKROTNIE mniejsze ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów niż osoby nieaktywne. To siedzenie niszczy stawy, nie bieganie!
Jeśli ten materiał Ci pomógł, zostaw łapkę w górę 👍 i subskrybuj kanał, by biegać mądrze i zdrowo!
#bieganie #zdrowie #kolana #fizjoterapia #mitbiegacza #trening
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
