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【知らないと損】60歳以上の女性が絶対にやるべき 科学的に証明されたエクササイズ３選
Автор: いきいき健康TV【老化防止、健康】
Загружено: 2025-10-05
Просмотров: 135082
Описание:
01:13 おすすめ運動①
02:12 おすすめ運動②
03:19 おすすめ運動③
05:26 まとめ・おすすめの頻度
シニア女性におすすめの、筋肉の老化を阻止する最も効果的な３つのアンチエイジングエクササイズについて解説しています。
✅ 自宅で簡単にできる
✅ 初心者でも安全に取り組める
✅ 転倒予防・姿勢改善・日常生活の質の向上に効果的
毎日を元気に、健康的にいきいきと暮らすために、これらの運動を日々の習慣に取り入れてみてください。
#老後 #寿命 #健康 #シニアヘルス #サルコペニア #高齢者フィットネス #老化防止 #運動
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