Активна флоу-йога 25 хв | Чандра Намаскар

Описание: Вітаю вас на активній Flow практиці 🌿

Сьогодні ми виконуємо три кола Чандра Намаскар у динамічному темпі. Це послідовність, яка традиційно вважається більш спокійною та вечірньою, але у цьому форматі вона добре розігріває тіло, активізує мʼязи та допомагає відчути ритм руху й дихання ✨

Практика побудована як безперервний флоу. Ми плавно переходимо з пози в пози, зберігаючи концентрацію та стабільність. Ви відчуєте мʼякий розігрів, роботу ніг, центру тіла та глибше включення у процес.

Це заняття підійде для тих, хто хоче поєднати традицію йоги з більш активним форматом. Ви можете виконувати його як самостійне тренування або додати у свій регулярний графік практики 🤍

Зосередьтесь на диханні, рухайтесь усвідомлено і дозвольте тілу працювати в своєму темпі 🌙

🙌🏼Дисклеймер

Відео має інформаційний характер. Перед початком занять переконайтесь, що у вас немає протипоказань. Якщо маєте травми або хронічні захворювання, проконсультуйтесь з лікарем. Виконуйте вправи уважно та в межах власних можливостей.

00:00 - Вступ і привітання. Що робитимемо ❤️
01:00 - Перше коло Чандра Намаскар - інструкція і деталі
13:13 - Друге коло 🌙
21:21 - Третє коло - дихання і цсвцдомлкння руху
26:26 - До зустрічі в нових відео 🙌🏼

#флоуйога
#активнайога
#чандранамаскар
#йогавдома
#йогапрактика
#йогадлявсіх
#дзензоя