Yoga Vinyasa Doux - Pour se réveiller en douceur (50min)

Описание: Yoga Vinyasa Doux - Tous niveaux
Idéal pour s'étirer et se réveiller en douceur le matin et bien commencer la journée.
Un flow de yoga synchronisé avec la respiration, très doux et bien guidé pour vous permettre de suivre le cours, même si vous débutez avec le Yoga.

Pour bien réveiller le corps et l'esprit, la séance commence par un échauffement de toutes les parties du corps avant de monter la cadence sur quelques Salutations du Soleil et des postures de renforcement telle que la posture du Triangle. On travaillera également l'équilibre avec la posture de l'Arbre et la séance se poursuit avec un enchaînement de postures assises pour continuer l'étirement de chaque muscles du corps avant de prendre la posture finale de relaxation, du Cadavre ou Savasana et de renaître avec une énergie nouvelle. Le tout dure environ 50 minutes, de quoi bien en profiter !

Si vous avez des fragilités physiques, prenez-les bien en considération durant cette pratique. N'hésitez pas à prendre la posture de l'Enfant à tout moment et à faire pause sur la vidéo si besoin. Il est important de bien écouter votre corps et de ne jamais aller au-delà de vos capacités. (Si vous êtes en période de menstruation, restez en posture de l'Enfant pour les postures de la Chandelle et de la Charrue, celles-ci sont des postures d'inversion et sont donc déconseillées pour ne pas compromettre le sens naturel de votre flux).

Après cette séance, vous serez en pleine forme pour commencer cette nouvelle journée !

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Prenez soin de vous ♡

Namaste,
Céline @purdley
Instagram :   / purdley  

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Musique :
Black Bamboo - Deborah Martin
Surrended by Nature - Chill Cole
Love in My Heart - Sada Sat Kaur
Green Eyes - Rhye
Coral Reef - Slowheal
One River - Benjy Weirtheimer
Opening - Nataniel Bartlett
Never Forget - Kupla
Where You Are - Ambiant Solle

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Découvrez cette Méditation des Couleurs (10 min) libératrice :    • Méditation des couleurs (10 min)  

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