Nie trać mięśni podczas swojej redukcji
Автор: mrfitlife - Adrian Sosnowski
Загружено: 2025-08-31
Просмотров: 6302
Описание:
Subskrybuj profil po więcej wskazówek!✅
Czy można stracić mięśnie na diecie redukcyjnej?
Gdy mocno obcinasz kalorie, spada też MPS. I jeśli do tego:
❌ nie ćwiczysz siłowo
❌ jesz za mało białka
…to mięśnie lecą razem z tłuszczem.
Jeśli trenujesz siłowo i trzymasz wysokie białko - możesz spalać tłuszcz i jednocześnie BUDOWAĆ mięśnie.
📚 W jednym badaniu kobiety w 25% deficycie straciły tłuszcz i zyskały masę mięśniową.
📚 W innym – mężczyźni zrobili to samo przy aż 40% deficycie!
Wniosek?
Nawet na ostrej diecie da się chronić, a nawet budować mięśnie. Trzeba tylko robić to mądrze:
🏋🏼♀️ trening siłowy
🍗 dużo białka
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
