어깨 아프면 무조건 이거 하세요! 오십견도 OK!

Описание: 🚨 거북목, 굽은등, 어깨 뻐근함! 하루 5분이면 충분합니다.
중년 이후, 오랜 시간 앉아 있으면
등이 구부정하고
어깨가 뻣뻣하게 굳어지지 않으셨나요?

✅ 오늘은 의자에 앉아서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 상체 스트레칭!
✔ 거북목, 라운드 숄더, 어깨 결림 완화
✔ 등세움근·광배근 자극으로 자세 교정
✔ 통증 예방 + 가벼운 하루 시작!

📌 오늘 영상 구성
1️⃣ 노 젓듯이 8자 팔 돌리기
2️⃣ 팔꿈치 안쪽으로 모았다 활짝 펴기
3️⃣ 한 손 뒷목 + 팔꿈치 들어 올리기
4️⃣ 팔꿈치 잡고 하늘로 들며 등 펴기
5️⃣ 뒤통수 손 깍지끼고 쓱싹 쓱싹
👉 지금 바로 따라 해보세요!
👉 출근 전, 식후, 티타임 전 언제든 OK


[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT]

안녕하세요, 임피티입니다!
저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다.

이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고,
스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다.
이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자
IMPT 채널을 운영하고 있습니다.

[채널 소개]
IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다.
나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고,
시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다.

✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복
✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동
✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램

[학력 및 경력]

호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사
미용전문학사 (피부/네일/헤어)
태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝

[IMPT와 함께하세요!]
여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

비즈니스 문의: [email protected]
후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준)

Hi, my name is IMPT.
I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest.

[About the Channel]
IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals.

✅ Strengthen your body and restore joint flexibility.
✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level.

[Business Inquiries]
Email: [email protected]