[온라인 요가원] 3화 l 바른정렬 전신요가 60분 l 복부와 하체 힘을 키우는 요가 l 1시간 풀 시퀀스 요가 1hour full sequence power yoga

Описание: 온라인 요가원 3화, 60분 수련 영상입니다.
집에서도 요가원에 온 듯 꼼꼼히 안내해드려요.
이번 영상에서는 복부 코어의 힘을 느껴보는 동작들이 포함되어 있습니다.
복부와 하체등 커다란 근육들을 사용하여 움직일때, 다른 작은 관절과 근육들이 얼마나 편안해지는지를 느껴보세요.
오늘도 나의 몸과 마음을 느끼며 부드럽고 또 단단하게 수련해볼게요.
나마스테 - 🕊

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