쉽게 따라하는 허리재활운동법 ! by 메디스포츠

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요즘 나이대를 불문하고 허리건강에 적신호가 들어오는 분들이 많습니다.
아무래도 일을 하기위해서는 장시간 앉거나 서거나 하는 경우가 많기 때문이겠죠~
우리몸의 핵심인 허리건강을 지키지 못한다면 모든 것을 잃는 것이나 마찬가지겠죠??

요방형근은 허리와 골반 사이에 위치하여 허리의 움직임을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 허리의 신전 운동 중에 요방형근이 활성화되어 척추를 안정화​시키고, 상체를 들어올리거나 숙일 때 중요한 역할을 합니다.

요방형근이 척추기립근과 함께 서스펜션 역할을 하면서 허리의 안정성을 유지하는데,
이 근육의 기능을 이해하고 올바르게 활성화시킨다면 허리의 불안정성을 줄이고 통증을 예방할 수 있습니다!


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