Quais são os Movimentos Básicos para destravar o Muscle Up
Автор: renato koji
Загружено: 2025-11-25
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Aprenda quais são os pré-requisitos reais para conquistar o Bar Muscle-Up — sem achismos, sem promessas vazias e sem atalhos que não funcionam. Neste vídeo eu mostro os movimentos fundamentais, a força mínima necessária e os padrões técnicos que você precisa dominar antes de tentar e começar a “forçar” o movimento completo.
Esse conteúdo serve para alunos, praticantes de CrossFit, calistenia, professores e treinadores que querem destravar o movimento com mais eficiência e segurança.
Se você quer evoluir no BMU, parar de travar na barra e finalmente aprender a entrar no apoio, este vídeo vai te guiar passo a passo pelos fundamentos que realmente importam.
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