ताजी बीन्स की सब्जी | प्रोटीन से भरपूर रेसिपी

Описание: Healthy fresh beans sabji | Protein rich recipe


स्वस्थ ताजी बीन्स की सब्जी | प्रोटीन से भरपूर रेसिपी




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यह ताजे बीन्स की बहुत ही आसान रेसिपी है ।इस विधि से सभी प्रकार के बीन्स हम काफी आसानी से बना सकते है,और इस का स्वाद भी लाजवाब होता है।

बीन्स मे प्रोटीन भी बहुत होता है,जो शाकाहारी भोजन लेते है वो बीन्स से प्रोटीन अच्छी मात्रा मे प्राप्त कर सकते है।


Ingredients (सामाग्री)



बीन्स (Fresh)-- 200gm (सूखा हो तो 150gm ले)
प्याज -2,
आलू--1,
अदरक-1इंच,
लहसुन- 10 से 12 कली,
हल्दी--1tsp,
लाल मिर्च स्वादानुसार,
धनिया --1चम्मच,
सरसो तेल- 1tbs,
घी - 1tsp,
हरी धनिया ।

फोरन मे--तेजपत्ता,जीरा,हींग, लौंग,दालचीनी,इलायची,मिर्च. ...

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Healthy Fresh Beans Sabzi | Protein-Rich Recipe


Healthy fresh beans vegetable | Protein-rich recipe




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This is a very easy recipe for fresh beans. You can easily make all types of beans using this method, and it tastes delicious.

Beans are also very rich in protein, so vegetarians can get a good amount of protein from beans.


Ingredients:



Beans (Fresh) - 200gm (If using dried beans, take 150gm)
Onion - 2,
Potato - 1,
Ginger - 1 inch,
Garlic - 10 to 12 cloves,
Turmeric - 1 tsp,
Red chili powder - to taste,
Coriander powder - 1 tsp,
Mustard oil - 1 tbsp,
Ghee - 1 tsp,
Fresh coriander leaves.

For tempering: Bay leaf, cumin seeds, asafoetida, cloves, cinnamon, cardamom, green chilies...