3 триместр без напруги ✨ Йога для розкриття тазу та глибокого дихання
Автор: Olha Prykordonna
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 7
Описание:
Ця практика йоги для вагітних створена з особливим акцентом на дихання та підготовку тазу до пологів. Вона особливо підійде для 3 триместру вагітності, коли тілу важливо м’яко розслаблятися, зберігати рухливість і налаштовуватися на природний процес народження.
У практиці ми працюємо з:
🌬 усвідомленим глибоким диханням
🌿 розслабленням і мобільністю тазу
🤰 м’якою активацією м’язів тазового дна
💗 зменшенням напруги в попереку
😌 заспокоєнням нервової системи
Ми використовуємо плавні рухи, кругові мобілізації тазу та безпечні пози, які допомагають покращити кровообіг у малому тазі й створити більше простору та м’якості в тілі.
Йога під час вагітності — це не про інтенсивність, а про відчуття, довіру до свого тіла та зв’язок із малюком.
Практикуй у комфортному темпі, без болю та перенавантаження (за відсутності протипоказань від лікаря).
Ця практика допоможе тобі:
✨ краще відчувати своє дихання під час пологів
✨ розслабляти таз
✨ зменшити тривожність
✨ підготувати тіло до народження малюка
✨ відчути впевненість і спокій
Підписуйся на канал, якщо шукаєш безпечну й усвідомлену йогу для вагітних українською мовою 🤍
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
