Укрепляйте ягодичные мышцы с помощью резиновых лент от тренера Эшли из Booty Burn [Часть 1]

Описание: 🔥 Попа в огне! 🔥 Тренер Эшли из Booty Burn проведет для вас тренировку с эспандером только для девушек, которая подтянет, подтянет и сделает вашу ягодицу сильнее, чем когда-либо. Никаких тренажёров, никаких тяжёлых весов — только вы, ваша эспандер и 4 упражнения для скульптурирования ягодиц!

Секрет бразильской ягодицы за 21 день 🍑:
https://growth.criticalbench.com/boot...

✨ Тренировка с эспандером — Часть 1

1️⃣ Ракушки — активируйте и пробудите боковые мышцы ягодиц
2️⃣ Ягодичный мостик с абдукцией — комбинация сжатия и жжения!
3️⃣ Пожарные гидранты — привет, внешние ягодичные мышцы
4️⃣ Шаг наружу и приседание — сила эспандера!

💥 Почему вам понравится это упражнение Booty Burn:

Прорабатывает ягодицы во ВСЕХ нужных местах
Эспандеры = портативный тренажер, который можно брать с собой куда угодно
Быстро, весело и невероятно эффективно
Идеальная разминка, завершение тренировки или полноценная тренировка ягодиц

✨ Совет: Поддерживайте постоянное натяжение ленты и контролируйте движения — не спешите с повторениями! Попробуйте выполнить 12–20 повторений каждого упражнения и повторите комплекс 2–3 раза для полноценного сжигания жира в ягодицах.

🎉 Розыгрыш бесплатных фитнес-инструментов 🎉

Получите БЕСПЛАТНЫЕ скакалки и слайдеры здесь:

Скакалки: http://www.criticalbench.com/growth/j...
Слайдеры: http://www.criticalbench.com/growth/s...

🔵 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше высокоэнергетических тренировок!

Подпишитесь на Critical Bench:
http://www.youtube.com/subscription_c...

Подпишитесь на The Compound:
http://www.youtube.com/subscription_c...

===

#BootyBurn #GrowGlutes #GluteBandWorkout #CoachAshley #GirlsOnlyWorkout #PeachGoals #BootyWorkout #ResistanceBands #GluteBridge #FireHydrants #StepOutSquat #Clamshells #CriticalBench #TheCompound