Cours complet de Yoga autour de la posture du Corbeau | 40 minutes

Описание: 🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Dans cette séance de Yoga, nous allons travailler la posture du Corbeau. On appelle en général cette posture Bakasana en sanskrit, mais il s’agit d’une petite erreur. En effet, Bakasana signifie la posture de la Grue et se pratique avec les bras tendus tandis que la posture du Corbeau, Kakasana, se pratique bras fléchis. Cette dernière est un peu plus facile et c’est cette variation que nous pratiquerons dans cette séance de Yoga.

La posture du Corbeau demande de la force et de la souplesse dans les mains et les poignets. Elle demande aussi de l’équilibre ainsi que de la souplesse au niveau des psoas et du dos. Ce sont tous ces aspects que nous aborderons afin d’arriver à la posture du Corbeau de manière simple et compréhensive.

Cette séance de Yoga se termine par une courte relaxation. Si vous avez des problèmes de poignets, évitez de pratiquer cette séance jusqu’à complet rétablissement !

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Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Posture de l’Enfant (Balasana) : 02:20
Travail des omoplates en posture assise : 04:21
Travail des poignets et des mains à quatre pattes : 07:27
Chat/Vache : 11:54
Travail des psoas à quatre patte : 13:16
Posture de la Fente (Anjaneyasana) : 15:00
Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) : 17:10
Posture de la Guirlande (Malasana) : 18:03
Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) : 18:56
Variations de la Planche : 19:32
Posture de la Fente (Anjaneyasana) : 21:53
Posture de la Sauterelle : 22:42
Variations de Chaturanga Dandasana : 23:40
Posture du Corbeau au sol : 28:50
Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) : 33:11
Posture de la Guirlande (Malasana) : 35:47

Relaxation (en posture du Crocodile) : 37:38

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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