Вы знаете тайм-менеджмент, но ничего не делаете? Вот почему!

Описание: Почему техники тайм-менеджмента не работают и постоянно срываются?
В этом видео разбираем реальные причины прокрастинации, самосаботажа и «лени», из-за которых даже самые популярные техники планирования так и не внедряются в жизнь.

Меня зовут Мария Антонова, я бизнес-коуч по тайм-менеджменту и продуктивности. В ролике я показываю, почему проблема не в вас и не в отсутствии силы воли, а в неправильном подходе к целям, планам и нагрузке.

Вы узнаете:
почему возникает прокрастинация и как она связана со страхами и сомнениями;
чем план отличается от жёсткого расписания и почему его не стоит бояться;
как слишком большие шаги запускают саботаж — и как микрошаги помогают начать действовать;
почему без отдыха любые техники тайм-менеджмента перестают работать;
как правильно использовать технику «Помидор» (Pomodoro) и адаптировать её под свой ритм;
чем опасно жёсткое планирование и почему гибкость повышает результат;
как адаптировать любые техники под себя с помощью приёма «кофточки».

Это видео будет полезно, если:
вы знаете техники тайм-менеджмента, но не применяете их регулярно;
планирование вызывает сопротивление и усталость
часто откладываете дела, даже понимая их важность;
хотите систему продуктивности без давления и выгорания.

В конце видео — итоги и приглашение на индивидуальную консультацию, где можно подобрать подходящие техники тайм-менеджмента именно под ваш характер, ритм жизни и цели.

📌 Смотрите до конца, если хотите перестать бороться с собой и начать использовать тайм-менеджмент как поддерживающий инструмент.

Для записи на консультацию или индивидуальный коучинг переходите по ссылке: https://t.me/antonova_assistant

➖➖➖➖➖

Немного фактов обо мне:
▪ Более 1000 часов индивидуального коучинга в формате 1:1 наставничества и сопровождение на результат;
▪ Более 15 лет опыта в сфере планирования, включая руководство командами из более чем 250 человек на позиции финансового и генерального директора завода;
▪ Автор 7 книг по тайм-менеджменту и личностному развитию - https://vk.com/market-65661719?screen...
▪ Создатель 5 курсов и десятков чек-листов и презентаций, которые помогают систематизировать жизнь - https://vk.com/market-65661719?screen...

➖➖➖➖➖

🎁 ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС:

🎁 Лучший планер 2025: цели, деньги и привычки в одном месте - https://t.me/+G6TqFcNgSaM0Nzgy
🎁 Рабочая тетрадь «Как все успевать и не выгорать» - https://t.me/antonovamariaa/3045
🎁 Видеоуроки «Продуктивный день» - https://stepik.org/course/216176
🎁 Гайд "Как не сливать обещания себе: 7 шагов, чтобы победить прокрастинацию и начать идти по плану" - https://t.me/antonovamariaa/2878
🎁 Инструкция "Как провести результативное совещание" - https://t.me/antonovamariaa/3692
🎁 Гайд "Саботаж, страхи, прокрастинация: как договориться с собой" - https://t.me/antonovamariaa/3769

➖➖➖➖➖

Мои услуги - https://t.me/+G6TqFcNgSaM0Nzgy
▪ Консультация - https://t.me/antonovamariaa/1499
▪ Индивидуальное сопровождение - https://t.me/antonovamariaa/1499
▪ Авторские мини-программы - https://vk.com/market-65661719

Для записи на консультацию или индивидуальный коучинг переходите по ссылке: https://t.me/antonova_assistant

➖➖➖➖➖

Мои соц сети:
1) Вконтакте - https://vk.com/maria.antonovaa
2) Телеграмм - https://t.me/antonovamariaa
3) Инстаграм -   / maria.antonova_  
4) Youtube -    / @maria.antonova.  

Мой сайт с подробной информацией - http://maria.antonova.tilda.ws/

➖➖➖➖➖

00:00 Введение

• Обсуждение причин, по которым техники тайм-менеджмента не внедряются в жизнь.
• Упоминание о лени, самосаботаже и прокрастинации.

00:24 Причины прокрастинации

• Непонимание цели и отсутствие мотивации.
• Страх и сомнения как причины прокрастинации.

01:16 Страх перед планом

• Сравнение плана с расписанием и домашним заданием.
• План как карта, помогающая быстрее достичь цели.

02:17 Большие шаги и микрошаги

• Прокрастинация из-за слишком больших шагов.
• Рекомендация делать микрошаги для преодоления саботажа.

03:09 Уверенность и отдых

• Важность уверенности в достижимости цели.
• Необходимость отдыха при использовании техник тайм-менеджмента.

04:01 Техника «Помидор»

• Описание техники «Помидор»: 25 минут работы, 5 минут отдыха.
• Возможность адаптации техники под свой ритм.

04:34 Жёсткое и гибкое планирование

• Проблемы с жёстким планированием и саботаж.
• Преимущества гибкого планирования с жёсткими дедлайнами.

05:53 Итоги и адаптация

• Причины неэффективности техник тайм-менеджмента: непонимание целей, жёсткое планирование, отсутствие мотивации.
• Адаптация техник под себя с помощью приёма «кофточки».

07:10 Заключение

• Предложение консультации по подбору техники тайм-менеджмента.
• Представление автора как бизнес-коуча по тайм-менеджменту и продуктивности.