AGILIDADE EMOCIONAL AUDIOBOOK COMPLETO

Описание: AGILIDADE EMOCIONAL AUDIOBOOK COMPLETO
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"Agilidade Emocional" é um livro escrito por Susan David, uma renomada psicóloga e especialista em emoções. Se você está em busca de maneiras eficazes de compreender e gerenciar suas emoções, este livro oferece uma abordagem poderosa.

A premissa central do livro gira em torno da ideia de que a agilidade emocional é uma habilidade crucial para o bem-estar e o sucesso na vida. Em um mundo onde as mudanças e desafios são constantes, nossa capacidade de lidar com nossas emoções de maneira saudável e adaptativa se torna fundamental.

Susan David introduz o conceito de "agilidade emocional" como a capacidade de reconhecer e aceitar todas as suas emoções, incluindo as mais difíceis, sem julgamento. Isso significa permitir-se sentir tristeza, raiva, medo ou frustração quando essas emoções surgem, em vez de reprimi-las ou negá-las.

Ela argumenta que muitas vezes somos ensinados a pensar que emoções negativas são ruins e devem ser evitadas. No entanto, essa supressão das emoções pode levar a problemas de saúde mental e dificultar a adaptação a situações desafiadoras.

O livro oferece insights práticos e exercícios para desenvolver sua agilidade emocional, incluindo:

Rotulagem de Emoções: Aprenda a identificar e rotular suas emoções com precisão. Em vez de dizer "Estou estressado", você pode dizer "Estou me sentindo sobrecarregado devido a uma alta carga de trabalho".

Aceitação: Pratique a aceitação de suas emoções, reconhecendo que elas são normais e fazem parte da experiência humana.

Valores e Ações: Conecte suas emoções aos seus valores e tome medidas alinhadas com o que realmente importa para você.

Crescimento Emocional: Veja desafios e emoções difíceis como oportunidades de crescimento e aprendizado.

Compaixão: Cultive a autocompaixão, tratando-se com bondade e compreensão, especialmente quando você está enfrentando emoções difíceis.

O livro também explora histórias inspiradoras de pessoas reais que aplicaram os princípios da agilidade emocional para superar adversidades e alcançar o sucesso em suas vidas pessoais e profissionais.

"Agilidade Emocional" é uma leitura valiosa para qualquer pessoa que deseja melhorar sua inteligência emocional e construir relacionamentos mais saudáveis consigo mesma e com os outros. Ele oferece uma abordagem prática e baseada em evidências para desenvolver a resiliência emocional.

Esperamos que este resumo tenha despertado sua curiosidade sobre "Agilidade Emocional". Se você está procurando maneiras de compreender e gerenciar melhor suas emoções, este livro oferece uma abordagem poderosa e prática..
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