一週五日「全聯優質蛋白早餐計早餐」，營養師不私藏的高營養好物推薦！

Описание: 優質蛋白質可以說是一份營養早餐的靈魂人物！
不知道你有沒有過這樣的經驗？
麵包、饅頭、一包沖泡麥片就當作早餐，吃完的當下覺得有吃飽，可是過了1-2小時馬上就感到飢餓，也開始昏昏欲睡，這就是「大量碳水化合物」帶給身體的反應。

相反的，一份富含「優質蛋白質」的早餐，除了可以 #延續飽足時間，#提供肌肉營養，讓我們有 #更好的體力及 #活動力。

怎樣的蛋白質才算得上是「優質蛋白質」？
平時的早餐該吃什麼、怎麼吃？
直接來看一周的菜單你就會全盤瞭解了！

▸星期一：鮪魚玉米蛋沙拉三明治(01:00)
▸星期二：鮭魚毛豆蛋捲(02:45)
▸星期三：養生芝麻燕麥粥(04:18)
▸星期四：起司脆餅雞胸肉沙拉(06:46)
▸星期五：蔥蛋里肌肉蛋餅(08:12)

早餐的飲品我搭配一瓶益富肽給力，
一瓶含有2顆蛋(每罐13.8克)優質蛋白質（酪蛋白、乳清蛋白、分離黃豆蛋白），可以幫助肌肉生長，
咪唑胜肽經臨床實驗證實，幫助增強體力與耐力，特別適合中年後想要維持好體力、好肌力、喜愛運動、經常勞動的族群，
很多人以為營養品是出狀況才需要補充，其實這類優質蛋白質就是我們人體天天需要的營養，「早點喝益富」就是一個很好的保健之道！

益富 #肽給力及 #穩力 是我逛全聯會定期補貨的優質蛋白質清單，
除了可以直接當早餐飲品，也可以加入麥片、堅果一起食用，
味道像調味乳一樣，順口好喝！

益富肽給力：
✔ 一瓶含有2顆蛋(每罐13.8克)優質蛋白質，包含酪蛋白、乳清蛋白、分離黃豆蛋白，可以幫助肌肉生長。
✔ 2856mg BCAA ，能夠維持運動耐力及體力。
✔ 維生素D+高鈣，維持骨骼健康
✔ KT-11 日本專利乳酸菌＋膳食纖維，順活消化道、提升保護力
✔ 咪唑胜肽，經臨床實驗證實，能夠強健體能、維持耐力

這一款特別適合#45+想要維持好肌力、#運動補給、#勞動工作 的族群。

益富穩力：
✔ 16%熱量蛋白質(每罐10克)，幫助肌肉生長
✔ 添加水解膠原蛋白
✔ 500mg軟骨素
✔ 5克膳食纖維＋日本專利KT-11乳酸菌
✔ 0乳糖

這一款特別適合#需要蛋白質或熱量營養補充、#潤滑關鍵、#需要補鈣的族群。

很多人以為營養品是出狀況才需要補充，其實這是錯誤觀念！
優質蛋白質就是我們人體天天需要的營養，早餐喝、運動後前、餐間點心、晚上肚子餓也都非常適合。

我自己喝益富提升體力很有感！
營養補充夠了，身體就會像一顆充飽的電池一樣，活力十足，
所以，下次在全聯看到它，記得「早點喝益富」，帶一箱給自己或家中長輩補充營養，絕對會有正面的幫助！

#益富 #早點喝益富 #肽給力 #穩力