Pourquoi vos routines de yoga ne tiennent pas (et comment y remédier)

Описание: Janvier, c’est souvent le mois des bonnes résolutions… mais aussi celui où on se met beaucoup de pression.
Si vous avez envie de reprendre le yoga – ou de commencer – mais en douceur, sans culpabiliser, cette vidéo est pour vous.
Aujourd’hui, je vous partage 5 conseils simples, réalistes et parfois contre-intuitifs pour créer une routine de yoga durable, qui s’adapte à votre vie… et pas l’inverse.

Au programme :
00:00 – Introduction
01:47– 1️⃣ Oublier la routine parfaite
05:23 – 2️⃣ Adapter sa pratique à son énergie
07:43 – 3️⃣ Réduire la durée
11:19– 4️⃣ Créer un rituel
14:15 – 5️⃣ Accepter l’irrégularité

🌿 Mon approche :
Je suis Isa, professeure de yoga et ergothérapeute. J’enseigne un yoga accessible, durable, adapté à tous les corps et à tous les moments de la vie. Sur mon studio en ligne, j’accompagne mes élèves avec des pratiques progressives, bienveillantes et adaptées.

🔎 LE TEST : Quel type de pratiquant·e êtes-vous ?
Découvrez votre profil yoga et les pratiques qui vous correspondent : http://www.yogisa.life/yoga/test-quel...

🎁 Pour aller plus loin :
Rejoindre le studio en ligne : https://isa5.podia.com/checkout/commu...
• Playlist spéciale débutants :    • Yoga pour les "pas souples"  
• Ma revue des livres de yoga :    • 22 livres indispensables pour comprendre e...  

💬 Dites-moi en commentaire :
Quelle routine aimeriez-vous mettre en place ce mois-ci ? Avez-vous pensé à un rituel ou une durée qui vous convient ?