Как избавиться от мышечных узлов в плечах и шее

Описание: У вас есть мышечные узлы в шее, спине и плечах? Эти 7 упражнений отлично подходят для их снятия.

Инструменты, которые я использую и рекомендую:
Фоно-роллер: https://amzn.to/3my26Iw
Теннисный мяч: https://amzn.to/3z6KSHd
или мяч для лакросса: https://amzn.to/343w0Ov

_____________________________
*** Другие полезные видео:
9 простых упражнений на плечевой импинджмент:    • 9 Easy Shoulder Impingement Exercises (Do ...  
Как быстро исправить сутулость:    • How to Fix Rounded Shoulders Fast (5 EASY ...  

0:13 Ретракция лопаток
0:35 Скольжение с полотенцем
1:13 Втягивание подбородка
1:50 Разгибание грудной клетки
2:34 Упражнение «Ангел» у стены
3:16 Растяжка с фоно-роллером
3:48 Теннисный мяч в носке

**Отказ от ответственности**
Материалы, размещенные на этом канале и любых связанных с ним сайтах, не являются медицинскими или финансовыми рекомендациями. Представленная информация предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Если вам необходима медицинская помощь, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить PTProgress, её сотрудников, должностных лиц и независимых подрядчиков от любых травм, убытков или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с неправомерным использованием контента, представленного на этом канале или связанных с ним веб-сайтах. Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими, которые помогают поддерживать канал, но не требуют от вас никаких затрат.