Сколько сахара можно есть в день?//Скрытые сахара//Сколько сахара в продуктах?//Мой путь

Описание: Тайминг:
0:00 Приветствие
0:22 Сколько сахара можно есть в день? Рекомендации Всемирого Организации Здравоохранения
1:08 Где находятся скрытые сахара? Как их обнаружить в продуктах?
1:37 Прощание

Транскрибация:
Всем привет!
С вами школа оздоровления и похудения “Мой путь” и я нутрициолог Анна Евгенова!
Сегодня мы поговорим о том, сколько сахара может быть в вашем рационе и где искать скрытые сахара.
Итак, по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, допускается 10 % содержания сахаров от общего вашего рациона. Приблизительно, в среднем, это 50 грамм сахаров, что составляет 10 чайных ложек, но ВОЗ делает оговорку, что лучше сократить до 5 %, то есть до 5 чайных ложек, и вы подумаете, что это достаточно, но под сахарами понимается не только рафинированный сахар, который насыпан в чашку и, возможно, стоит на вашем столе, когда вы пьете чай, но также нужно обращать внимание на состав продуктов, на этикетку, и знать, где находятся скрытые сахара.
Они могут быть в кетчупах, в различных соусах, в полуфабрикатах, в выпечке, в цукатах, в сухофруктах, которые вымочены в сиропе, например, финики. Сахар может быть в растительном пакетированном молоке, может быть в кукурузе, может быть в горошке. Поэтому внимательно изучайте этикетку. Сахар не должен стоять в первых трех позициях!
С вами была школа оздоровления и похудения “Мой путь” и я нутрициолог Анна Евенова.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, переходите по ссылке в описании, задавайте ваши вопросы, мы работаем 24/7 и на всё ответим. Всем пока!

Делитесь этим видео со своим друзьями

Хотите знать больше о похудении, здоровом питании, правильных упражнениях и в целом о здоровье женского организма?
Подписывайтесь на канал
   / МойПуть  

Школа "Мой Путь" - это место где вас научат быть стройной и здоровой.
В первую очередь, мы даем инструменты ученицам: что и как необходимо делать, чтобы очистить организм и стать более здоровой. А похудение - это гарантированный и приятный бонус, который получают наши ученицы.

Задача нашей школы - научить Вас похудению без диет и голодовок, без тяжелых и изматывающих тренировок, чтобы вы шли к своему стройному и здоровому телу.

Регистрация на курс http://moyput13.ru/mp
Группа ВКонтакте https://vk.com/moyput_main
Instagram   / moyput_main  
Результаты учениц https://vk.com/topic-85311796_31814013

#сахар #здоровоепитание #правильноепитание #похудение #мойпуть