Я делаю эти 2 упражнения при грыже межпозвоночного диска (L4 L5 S1) | Мягкое упражнение без обору...

Описание: Если вас беспокоят боли, вызванные грыжей межпозвоночного диска в нижнем поясничном отделе (L4, L5, S1), попробуйте эти щадящие упражнения!

В этом видео я покажу вам одно упражнение для облегчения боли, вызванной грыжей межпозвоночного диска в поясничном отделе, и одно упражнение для укрепления поясницы, которые помогут вам уменьшить боль, вызванную грыжей межпозвоночного диска в нижнем поясничном отделе, и снова начать двигаться.

00:00 — Введение
00:30 — Отказ от ответственности
00:35 — Устранение первопричины
01:39 — Упражнение №1 — Мягкая активация мышц кора + Облегчение
04:12 — Упражнение №2 — Укрепление мышц кора + Стабилизация позвоночника
06:01 — Меры предосторожности + Признаки прогресса
07:14 — Обзор + Дальнейшие шаги

------------------------------------------------------------------------------------------------------

⬇️👇Присоединяйтесь к моей бесплатной группе, чтобы помочь взрослым старше 50 лет контролировать боль в суставах и пояснице ⬇️👇

https://www.skool.com/strong-knees-gr...
Меня зовут доктор Майкл Стейси, доктор медицинских наук, магистр наук. Я посвятил годы своей жизни тому, чтобы лучше понять и выявить первопричины боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Моя цель — помочь вам двигаться. Без боли и наслаждайтесь природой с детьми и внуками как можно дольше.

---------------------------------------------------------
Подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook👇
FB:   / davarwellness  
IG:   / davarwellness  

#упражнения #больвколене #упражнениядляколена #больвпояснице #ишиас #больвбедре #облегчениеболивбедре
_________________

********** Отказ от ответственности: Доктор Майкл Стейси, доктор медицинских наук, имеет лицензию на лечение пациентов, обращающихся за помощью в рамках практики мануальной терапии в штатах Техас и Юта. Весь контент на канале WILD Out West на YouTube предоставляется исключительно в образовательных целях и не заменяет консультацию, диагностику или лечение медицинского специалиста, знакомого с вашей историей болезни, состоянием здоровья и потребностями. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом в вашем штате/стране, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или движения, представленные на этом канале, или перед принятием ЛЮБОГО решения о лечении. Пожалуйста, не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы услышали, прочитали или увидели в каком-либо контенте на нашем канале. Мы не несем ответственности за предпринятые действия и не считаем, что отношения между врачом и пациентом установлены в результате просмотра или иного использования этой информации.
_________________

Поставьте лайк, поделитесь и нажмите кнопку «Подписаться», если вам понравился этот контент! 👍