Выпады на месте
Автор: Smart Coach Pro
Загружено: 2020-09-09
Просмотров: 1103
Описание:
💪 Полная база упражнений в приложении Smart Coach:
✅ версия для Android https://play.google.com/store/apps/de...,
✅ версия для iOS https://apps.apple.com/ru/app/id15229...
🏆 Выпады на месте 🏆
▶ Исходное положение
стоя, стопы на ширине плеч или немного шире
одна нога расположена впереди, задняя нога на носке
спина ровная, лопатки сведены
руки с отягощением опущены по бокам
▶ Выполнение
на вдохе, отведя таз назад, медленно присядьте на впереди стоящую ногу до уровня, когда бедро окажется параллельно полу или чуть ниже
не допускайте округления спины и выхода колена за уровень носка
выдохе за счет мышц бедер и ягодиц вернитесь в исходное положение
повторите другой ногой.
-----------------------------
✔ Подписывайся на наш канал (постоянно выкладываем новые видео упражнений): / @smartcoachpro
Как нас найти:
🔷 Instagram - / smartcoachpro
🔷 Сайт - https://smart-coach.pro/
-----------------------------
Видео было специально подготовлено для мобильного приложения Smart Coach - бизнес помощник тренера и нутрициолога.
#тренировка #упражнениядлятренировок #бедраиягодицы #бедра #ягодицы #SmartCoach
Упражнения на бедра и ягодицы в тренажерах, тренировка в зале.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![БОЛЬШАЯ УТРАТА! Знаменитости УМЕРШИЕ СЕГОДНЯ и недавно [выпуск 247]](https://imager.clipsaver.ru/u8QFkOmzV0g/max.jpg)
