60세 이후 꼭 알아야 할 고혈압 완전정복

Описание: 머리가 자주 아프고, 뒷목이 뻣뻣하고, 가슴이 두근거린다면?
이건 바로 고혈압의 신호일 수 있습니다

이번 쇼츠에서는
✔ 고혈압 기준 수치 (집혈압 135/85, 병원혈압 140/90)
✔ 줄여야 할 음식 (라면·국물·젓갈 등 나트륨 폭탄)
✔ 더해야 할 습관 (빠른 걷기·칼륨 풍부한 음식·등푸른 생선·견과류)
딱 세 가지만 핵심 정리해 드렸습니다

👉 하지만 본편(롱폼 영상)에서는 여기서 더 깊이 들어갑니다

고혈압이 생기는 원인 5가지

조용한 살인자라 불리는 전조 증상 정리

좋은 음식·나쁜 음식 구체 리스트

생활습관 교정법과 응급 대처법

합병증을 막는 실전 예방법

오늘 쇼츠만 보셨다면 아직 반만 아신 겁니다
꼭 본편 영상에서 건강한 노후를 위한 완전한 관리법까지 확인해 보세요
⚠ 본 영상은 대한고혈압학회 및 보건복지부 자료를 기반으로 제작되었으며, 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다
특이 증상이 지속된다면 반드시 전문의 진료를 받으시기 바랍니다