صبحانه های سلامت و سریع که زیر ۱۰ دقیقه آماده میشه

Описание: ❤️ ممـــــنون بابــت تمـــاشـــای ایــــــن ویـــــدئو 💙
❤️ Thanks For Watching This Video 💙

توی این ویدیو ۶ دستور غذای آسان و سالم مورد علاقه من است -- همه آنها کمتر از ۱۰ دقیقه طول می کشند و باعث می شود اول صبح به یک تعادل درست از هورمون های دست پیدا کنید زیرا در هر صبحانه مقدار زیادی پروتئین و فیبر و چربی های سالم استفاده کردم که هم اول صبح قند خونمون به اندازه کمی بالا برود و هم انرژی لازم برای روزمون به بدنمون برسه.

من آیلین هستم به کانال من خوش اومدید توی این سری از ویدیو هام قرار باهم یادبگیریم چطوری سلامت تر زندگی کنیم و بیشتر مراقب سلامتمون باشیم.

This video features seven easy and healthy breakfast recipes that can be made in under 10 minutes, some even under five. Each recipe is balanced with protein, fiber, and healthy fats to help nourish the body and balance energy levels. The video follows the creator as they prepare each breakfast, offering tips and tricks for making them quickly and efficiently.

0:00 مقدمه
1:06 نون تست با املت Omelette
4:29 اسموتی انبه با اسفناج Smoothie
6:25 جو دوسر overnight oat
11:45 پنیر پر پروتئین با تست cottage cheese toast
15:56 صبحانه ماست با میوه yogurt parfait
19:53 تخم مرغ با تست آوکادو و تست کره بادم زمینی و موز
23:47 معرفی رایس کیک

❤️ مرسی از تک تک کسایی که کامنت گذاشتن و لایک کردن ❤️
📌 Follow Me On SocialMedia 📌
❤️My Instagram:   / aylinadventures  




#aylin_adventures
#آیلین
#آیلین_ماجراجو
#ماجراهای_آیلین