Cum să nu fim reactivi la mesajele negative ale partenerului? - Cătălina Olteanu

Описание: Catalina Olteanu (Psihoterapeut integrativ, Life coach) și Sorin Lucaci (PR Herald) ne oferă astăzi sfaturi pentru a nu deveni reactivi emoțional și a gestiona cât mai bine momentele de furie, în relațiile noastre.

Exprimarea furiei a fost condamnata mereu si nici in prezent nu se bucura de o reputatie prea buna. Manifestarea furiei, in special de catre femei, atrage dupa sine diverse etichetari: slabiciune, defect de caracter, impolitete, proasta-crestere. Suntem educati si sfatuiti in spiritul concilierii, al mascarii adevaratelor noastre emotii, de dragul aparentelor sociale. Cu atat mai mult cu cat obiectul nemultumirii este partenerul, un parinte sau copilul.

Prea puţini ne spun că furia este o emoţie legitimă, firească şi, de multe ori, salutară. Harriet Lerner se numără printre aceşti învăţători înţelepţi. După cum explică autoarea, furia ne poate semnala multe lucruri: că suferim, că ceva nu merge bine, că nevoile noastre nu sunt împlinite în mod adecvat, că e nevoie de o schimbare. Pentru a împiedica furia să degenereze sau să ne altereze relaţiile de familie, este necesar să învăţăm să ne comunicăm limpede nevoile şi dorinţele, să nu ne străduim să îi schimbăm pe ceilalţi şi să ne apărăm ideile şi convingerile într-un mod asertiv.

📖 „Dansul furiei" de Harriet Lerner, Colecția Pas în doi, Editura Herald, 2020 👉 https://bit.ly/3jDRMe8