🍛😋 3 recettes faciles et rapides de meal prep : dahl de lentilles, one pot & légumes façon couscous
Автор: Sarah Cosie
Загружено: 2026-03-15
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Hello tout le monde,
Bienvenue dans cette nouvelle vidéo 🥰
Aujourd’hui, je vous emmène dans ma cuisine pour une vidéo meal preap ! On va préparer ensemble 3 recettes gourmandes et réconfortantes 😋
J’espère que le menu vous plaira !!
🍛Recette Dahl de lentilles vertes (4 à 6 personnes) :
Cuisson : 40 minutes
1 oignon
3 grosses patates
1 brique de lait de coco (200ml)
400g de pulpe de tomate
250g de lentilles vertes
400 ml d’eau
1càs de curry
400g d’épinards surgelés
🍝One pot orzo au four (4 à 6 personnes) :
Cuisson : 30 minutes à 180°C
300g d’orzo
2 poireaux
500g de champignons de paris
1càs de bouillon de légumes
300g de tofu (ici fumé)
1 brique soja cuisine
500ml d’eau
1 pot de Madame Loïc “échalotte et ciboulette” (150g)
🍲Recette légumes façon couscous d’hiver (? personnes) :
Temps de cuisson : 40 minutes à 180°C
1 oignon
4 gousses d’ail
10 carottes
1 courge butternut
1 grosse boite de pois chiche
1càc de gingembre
1càc de muscade
1càc de curcuma
1càc de cumin
1càc de cannelle
1càc d’ail en poudre
6 càs d’huile d’olive
60g de semoule / personne
Merci d'avoir regardé cette vidéo 🥰
Si elle vous a plu, n'hésitez pas à mettre un petit like, un commentaire ou à vous abonner !
Bisous et rdv dans 10 jours pour une prochaine vidéo 🌸
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