नींद पूरी न होने के नुकसान सही समय और घंटे की नींद

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क्या आप जानते हैं नींद पूरी न होने से शरीर में कौन से संकेत दिखते हैं नींद की कमी से थकान चिड़चिड़ापन सिरदर्द और इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है इस वीडियो में जानिए नींद का सबसे अच्छा समय कितने घंटे सोना चाहिए और अच्छी नींद क्यों जरूरी है अपनी हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए यह जानकारी ज़रूर देखें

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नींद की कमी के लक्षण
नींद का सही समय
कितने घंटे सोना चाहिए
नींद पूरी न होने के नुकसान
अच्छी नींद के फायदे
नींद और स्वास्थ्य
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