La neurociencia de tus emociones: ¿Por qué pasas de la euforia al miedo?

Описание: ​¿Alguna vez te has preguntado por qué después de una gran noticia o un evento impactante sientes un vacío o una "caída" emocional? En este video desglosamos la neurociencia de las emociones para entender cómo funciona la montaña rusa que experimenta nuestro cerebro ante los cambios significativos.
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​Exploramos qué sucede en el sistema límbico y cómo la amígdala puede llegar a bloquear nuestra corteza prefrontal, afectando nuestra capacidad de análisis. Entenderás por qué sentimos miedo ante lo nuevo, incluso cuando el cambio es positivo, y cómo los mapas de supervivencia de nuestro cerebro prefieren lo conocido sobre la incertidumbre.

​Este conocimiento es fundamental para recuperar la calma y recordar que, ante cualquier proceso químico o emocional, siempre puedes volver al estado de estoy a salvo conmigo. No eres una persona "rara"; tu cerebro simplemente está cumpliendo su función biológica de protección.

​En este video aprenderás:

✅️ ​La química de la euforia: El rol de la dopamina, adrenalina y oxitocina.
✅️ ​El efecto rebote: Por qué la reflexión y el análisis aparecen tras la emoción intensa.
✅️ ​Empatía y neuronas espejo: Por qué sentir lástima o misericordia es señal de un cerebro sano.
✅️ ​Gestión del cortisol: Cómo usar esta hormona a tu favor para tomar decisiones y razonar.
✅️ ​Herramientas de regulación: Rutinas, ejercicio y la técnica de "la hora de sufrir" para drenar emociones.

​Índices de tiempo:
​0:00 - Introducción a la montaña rusa emocional.
​1:37 - ¿Qué es la euforia inicial?
​1:58 - La neurociencia detrás de los eventos impactantes.
​5:01 - Cómo la amígdala bloquea la corteza prefrontal.
​5:39 - El papel de la adrenalina y la dopamina.
​8:24 - La caída biológica y la regulación necesaria.
​13:10 - Neuronas espejo: La ciencia de la empatía.
​17:03 - El miedo al cambio y los mapas de supervivencia.
​24:51 - Rutinas para generar seguridad emocional.
​27:00 - Ejercicio y contacto social para liberar endorfinas.
​32:06 - La verdad sobre el cortisol: No es tu enemigo.
​34:09 - Técnica: La hora de sufrir para procesar emociones.
​36:41 - Por qué no debes autoetiquetarte negativamente.

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