Как пробежать 1200 км? Система бега + Telegram-бот Run Goal

Описание: 👉 Попробовать бота: https://t.me/RunGoalBot

1200 километров за год — звучит сложно.
Но что если разбить цель на систему?

В этом видео я рассказываю:

— как родилась идея проекта Run Goal
— почему старая школа бега и дневник самоконтроля работают лучше модных челленджей
— как бегуны раньше вели тетрадь А4 по 5 лет и фиксировали каждую тренировку
— как я превратил эту идею в Telegram Mini App

Run Goal — это Telegram-бот для любителей бега и спортсменов, который:

• помогает поставить большую годовую цель (например, 1200 км)
• автоматически генерирует недельный план
• позволяет вести журнал тренировок
• показывает план / факт
• пересчитывает график при пропусках
• дает статистику по месяцам
• позволяет усложнить или упростить цель

Главная идея — не разовый марафон, а привычка.
Регулярность. Система. Дисциплина.

Если бег — часть вашей жизни или вы хотите, чтобы он стал частью жизни — это видео для вас.

Напишите в комментариях:
Сколько километров ваша цель на этот год?

00:00:00 — Приветствие
00:00:22 — Анонс проекта Run Goal — приложение для бегунов и спортсменов
00:00:38 — История дедушки и дневник самоконтроля старой школы
00:01:44 — Почему существующие приложения не подошли и выбор Telegram Mini App
00:02:16 — Проблема дисциплины и “волны” мотивации у бегунов
00:03:28 — Идея фоновой постоянной мотивации через систему
00:03:42 — Годовая цель как основа системы (пример 600 км в год)
00:04:28 — Декомпозиция цели: год → месяц → неделя (пример 1200 км)
00:05:20 — Логика распределения нагрузки и достижимая недельная цель
00:06:08 — Что происходит при пропуске тренировок — пересчет плана
00:06:32 — Как работает приложение: постановка цели, журнал, авто-пересчет
00:07:33 — Простота логики и личный опыт использования
00:08:01 — Технически: запуск внутри Telegram
00:08:19 — Бесплатный доступ и запрос обратной связи
00:08:32 — Завершение и призыв поддержать видео