【Podcast】Ep19. 食べてないのに太るのはなぜ？更年期女性が今すぐ筋トレすべき理由
Автор: YASUKO 【骨盤×呼吸で整える更年期ボディ専門家】
Загружено: 2026-02-16
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アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。
「食べてないのに太る」「ダイエットしても戻る」
更年期あるあるですよね。
でもそれ、痩せ方の問題じゃないんです。 筋肉が足りていないんです。
アメリカでは「痩せている＝きれい」じゃない。 「引き締まっている＝自分を管理できている」なんです。
日本では「華奢」って褒め言葉だとと思い込んでいた。でもそれが、16年間の無月経や妊娠糖尿病につながっていたんです。
食事制限で痩せようとすると、真っ先に落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉。 つまり「痩せたい」が、老化を加速させてるんです。
じゃあ何をすればいいのか。初心者が今日から始められることまで、全部お話しします。
▼ こんな方におすすめ
・食べてないのに太る、と感じている方
・「筋トレ」にハードルを感じている方
・痩せたいけどリバウンドを繰り返している方
・更年期の体型変化にショックを受けている方
・海外生活で日本に帰るたびにみんなが痩せていて正直焦る方
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▼ 更年期からのエイジレスボディライフ このチャンネルでは、海外在住の40代50代女性に向けて 更年期からの体づくり・健康情報をお届けしています。
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