СМУЗИ НА 15 ГР БЕЛКА 💥 ВАУ! РЕЦЕПТ ИЩИ В ОПИСАНИИ🤩

Описание: смузи на 15 гр белка👇

‼️В моем ТГ-канале еще больше про адекватное похудение без запретов, срывов и диет🙌 И классные рецепты с пользой для здоровья и фигуры💥 ссылка в шапке профиля 🔗

Я, как нутрициолог, не советую пить классические смузи на перекус по многим причинам. Основная - не сбалансированность фруктовых смузи😢

И вот мне пришла мысль, а что если сделать сладкий смузи с черникой и бананом, но добавить в него еще пару ингредиентов для сбалансированности🤔 и знаете что, вышло потрясающе! Выпили с дочкой по стакану и обе остались довольны)

Что нужно для смузи (на 2 порции):
150 гр творога 5%
1 банан
80 гр черники (любой другой ягоды)
2 ст л семян конопли (можно любые другие, но эти самые нейтральные на вкус)
50 мл молока или воды (я добавила воду, вышло отлично)

Все взбиваете блендером и вот у вас смузи с полезными бактериями для кишечника, полезными жирами для мозга и огромным количеством белка для организма💕
а еще полный минеральный состав🔥