Тайцзи для лучшего сна: исследование показывает, что он соответствует лучшим методам лечения бесс...

Описание: Узнайте, как тайцзи может улучшить качество вашего сна, особенно если вам больше 50 и вы страдаете хронической бессонницей. В этом видео мы подробно расскажем о новаторском исследовании Гонконгского университета, сравнивающем тайцзи с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ-I), золотым стандартом лечения бессонницы.

Основные выводы: Через 3 месяца КПТ-I показала более быстрые результаты, но через 15 месяцев участники тайцзи сообщили о равном улучшении продолжительности сна, качества, психического здоровья и общего самочувствия. Кроме того, благодаря мягкому и доступному характеру практики, больше людей продолжили заниматься тайцзи в долгосрочной перспективе.

Узнайте о преимуществах этой практики «медитации в движении», включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение когнитивных функций и повышение физической активности. Мы расскажем, почему тайцзи является отличным дополнением к профессиональному лечению, и поделимся советами о том, как начать занятия по программе 24-й формы стиля Ян.

Если вы ищете естественные способы улучшить сон с помощью упражнений, это видео для вас. Тайцзи подходит не только любителям боевых искусств — это щадящее решение, подтверждённое научными исследованиями, для лучшего отдыха и здоровья.
Смотрите видео прямо сейчас, чтобы узнать, как тайцзи может положить конец бессонным ночам и улучшить вашу повседневную жизнь.