Training 1/2 Amazona con Mary Rider
Автор: Mary Life Is Now
Загружено: 2019-09-26
Просмотров: 179
Описание:
Allenamento breve ma intenso con Amazona in versione dimezzata per Mary Life is now. Venticinque minuti di training a corpo libero con l'obiettivo di migliorare il proprio record personale.
Ci riusciremo insieme?
Dopo un riscaldamento intenso, ecco il programma di oggi:
un'unica serie di ripetizioni con
20 LUNGES
20 COSSAK SQUATS
20 SPLIT LUNGES
20 REVERSE LUNGES
20 SQUAT JUMPS
100 PLANK LEG LIFT
Per concludere, non dimentichiamo il defaticamento muscolare che ci aiuta a recuperare lo sforzo.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: