朝活ダンス【ダイエットの為のモーニングルーティン】目覚まし簡単体操で代謝を上げよう

Описание: 朝の簡単な体操で、全身を暖め、１日快適に過ごしましょう！
運動前のウォーミングアップや、ゆるく運動したい時などにもご活用下さい＾＾

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━━【この動画の解説】━━━

強度　　★☆☆
難易度　★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


━━【こんな方にオススメ】━━━

►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。


━━【運動時の注意点】━━━

►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為）
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します🙇‍♀️


━━【MUSIC🎵 】━━━
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#カーディオワークアウト#目覚まし体操