Рабочие упражнения из психологии: как снять гиперконтроль, снизить стресс и развить осознанность

Описание: 00:00 — Почему психологи редко дают упражнения и что делать самому
01:58 — Позитивная психология: про действия, а не только мышление
02:44 — Техника «час в тишине»: как перезапустить ум
09:02 — Упражнение «10 мыслей»: способ упорядочить голову
11:27 — Как снять гиперконтроль с помощью кино (техника «ближайший сеанс»)
15:56 — Нестандартные маршруты: тренировка гибкости и внимания
18:42 — Как учиться радоваться простым вещам
21:06 — Упражнение «разговор в зеркале»