4 позы йоги для здоровья сердца

Описание: Добро пожаловать на наш канал! В этом видео мы поделимся четырьмя простыми, но эффективными позами йоги, которые могут улучшить здоровье вашего сердца, уменьшить стресс и улучшить кровообращение. Независимо от того, являетесь ли вы опытным йогом или новичком, эти позы доступны для всех уровней подготовки и могут быть легко включены в вашу повседневную жизнь. Присоединяйтесь к нам, и мы проведем вас через:

1. Тадасана (поза горы): способствует правильному выравниванию и равновесию, улучшает кровообращение и снижает стресс.
2. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). Улучшает кровоток, снижает частоту сердечных сокращений и укрепляет тело.
3. Сету Бандхасана (поза моста): раскрывает грудную клетку, увеличивает объем легких и успокаивает нервную систему.
4. Бхуджангасана (поза кобры): укрепляет сердечно-сосудистую систему, растягивает грудную клетку и легкие.

Временные метки:
0:00 - Введение
1:20 – Тадасана (поза горы)
3:10 – Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
5:45 – Сету Бандхасана (поза моста)
8:20 – Бхуджангасана (поза кобры)
11:00 – Заключение и призыв к действию

🧘‍♀️ **Подпишитесь**, чтобы получать больше практик йоги, советы по здоровью и материалы для осознанной жизни: [Ссылка для подписки]

👍 Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте ему палец вверх и поделитесь им с друзьями и семьей.

💬 Мы будем рады услышать ваше мнение! Прокомментируйте ниже свою любимую позу или поделитесь, как йога помогла вашему здоровью.

🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить обновления!

📱 Свяжитесь с нами:
Инстаграм:
Фейсбук:


✨Спасибо, что следите за нами и уделяете внимание здоровью своего сердца вместе с нами. Увидимся в следующем видео!

#HeartHealth #YogaForHeart #HealthyLiving #YogaPoses #Wellness #MindfulLiving #YogaJourney #HealthyHeart #StressRelief #Circulation