LACTANTES de BAIXO PESO PODEM/DEVEM usar SUPLEMENTOS HIPERCALÓRICOS
Автор: Papai Nutri
Загружено: 2019-11-12
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E aí mamães tudo bem? no video acima explica o que são os suplmentos hipercaloricos e se podem ser utilizados por vocês que talvez estejam abaixo do peso recomendado, cenário que pode ter sido afetado devido o gasto energético proveniente da lactação. e se vale a pena financeiramente comprar ou fazer em casa. Falando em fazer, segue abaixo a receita mencionada no video acima, espero que gostem.
Ingredientes:
1kg - whey protein concentrado ou Albumina ou Caseína (pode usar um pouco de cada se preferir)
2kgs de Maltodextrina ou Aveia em farelo (também pode usar metade de cada caso queira)
rendimento: 3kg
Tabela nutricional:
130g = 6 colheres de sopa
520kcal
90g de Carboidrato
35g de Proteína.
Valor aproximado:R$100,00.
Há possibilidade de ser usado 1 ate 2 porções ao dia, e enriquecendo com gorduras boas como sementes oleaginosas abacate, açaí etc.
Podem deixar nos comentários caso tenham sugestões para novos vídeos.
Whey Protein na gestação e Lactação:
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