Circuito de ABDOME 🔥🎄 | Activa, Define y Fortalece tu Core (Edición Especial)

Описание: Hoy entrenamos ABDomen + Core con un circuito Edición Navidad, perfecto para activar, tonificar y fortalecer tu zona media 🔥🎄✨
Trabajaremos abdomen alto, bajo, oblicuos y zona lumbar con movimientos controlados, profundos y súper efectivos, ideales para mantenerte conectada contigo misma en esta temporada festiva.
Esta clase es perfecta para seguir moviéndote, liberar tensiones y mantener tu energía estable incluso entre reuniones, comiditas ricas y días llenos de emoción ✨💛

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🎯 Qué necesitas:
• Colchoneta o superficie cómoda
• Mancuerna ligera (opcional)
• Agua y toda tu vibra navideña 💫

🏋‍♀ Pesos recomendados:
• Principiantes: sin peso
• Intermedio: 2–3 kg
• Avanzado: 4–5 kg +

💡 La magia está en respirar, controlar y activar.
Hoy tu core es tu centro… y tu regalo 🎁✨

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💡 TIP DE LA SEMANA
“En Navidad también puedes elegirte.
Unos minutos de conexión con tu cuerpo hacen toda la diferencia.” 🎄💖

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🔥 Beneficios del Abdomen Navidad:
✅ Tonifica abdomen alto, bajo y oblicuos
✅ Fortalece core y zona lumbar
✅ Mejora postura y estabilidad
✅ Aumenta la energía y reduce tensión abdominal

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💥 Dale PLAY y entrena conmigo — que esta Navidad también se sienta en tu centro ✨🔥
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👇 Cuéntame en comentarios:
¿En qué parte sentiste más el fuego hoy — alto, bajo u oblicuos? 😍🔥🎄

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