Как снять стресс за 15 минут? Йога-практика для восстановления

Описание: ⭕️ Сайт https://yogadavydova.ru
⭕️ Телеграм https://t.me/YOHOTanya

Хотите быстро снять стресс и напряжение? В этом видео простые и эффективные техники, которые помогут:
• успокоить ум и избавиться от тревоги,
• расслабить тело после тяжелого дня,
• восстановить энергию и гармонию,
• улучшить сон и общее самочувствие.
🧘‍♀️ Эти практики подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается йогой. Вам не нужно специальное оборудование — только коврик и 15 минут времени.
📌 В этом видео вы найдете:
• дыхательные упражнения против стресса,
• йога-асаны для расслабления и снятия тревожности,
• мини-комплекс для восстановления баланса.

❗️При наличии заболеваний — обязательно проконсультируйтесь с врачом.


🔔 Подписывайтесь на канал «Йога.Дома» с Татьяной Давыдовой — йогатерапевтом с опытом более 20 лет — и начните свой путь к здоровью уже сегодня.

Вам могут быть полезны следующие видео:

   • Шавасана | Уроки медитации  
   • Панические атаки ? Йога поможет!  
   • Йога расслабление