Рывок с виса до 145 кг (неудачные попытки) + Силовой рывок и толчок 170 кг 1+3
Автор: GABRIEL SINCRAIAN
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 1392
Описание:
Эта тренировка включает в себя рывок с виса до 145 кг с двумя неудачными попытками на последнем повторении.
Толчок штанги на грудь до 170 кг (1 + 3 повторения).
Завершается скоростной становой тягой с весом 210 кг (4 повторения в 4 подходах).
📲 Хотите тренироваться как я?
Присоединяйтесь к приложению Super Weightlifting 💪 и следуйте моим программам шаг за шагом.
🚀 Получите скидку 15% по коду: gabriel15 👉 https://superweightlifting.app/
Ищете эффективные программы? Габриэль написал множество программ, подходящих именно вам! Он также предлагает индивидуальные онлайн-тренировки на своем сайте:
https://gabrielsincraian.com/weightli...
Нужно высококачественное тренировочное снаряжение? Посмотрите Super Weightlifting:
https://super-weightlifting.com/
Добавки, которые я использую:
Если вы воспользуетесь моей ссылкой или этим кодом: FLW8763, я получу 10% от суммы заказа в виде бонусов🙏
Утро: https://iherb.co/weRd1L1z
Перед тренировкой: https://iherb.co/XLhkVJC4
Перед сном: https://iherb.co/1PvrxQV9
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
