¿No puedes hacer flexiones en el suelo? Haz esto cada día y cambia tu cuerpo

Описание: ¿No puedes hacer flexiones en el suelo? Haz esto cada día y cambia tu cuerpo

Este ejercicio sencillo pero poderoso puede marcar la diferencia entre sentirte débil… o capaz de abrir un frasco, levantarte con fuerza o empujar una puerta pesada sin miedo.

Se trata de los push-ups inclinados, usando una encimera, mesa firme o respaldo de sofá.
Una versión mucho más accesible que las flexiones tradicionales, ideal para quienes tienen más de 60 o están recuperando fuerza.

Fortalece brazos, pecho, hombros y abdomen sin riesgo para muñecas o espalda.
Haz 2 o 3 series de 10 repeticiones, con descanso breve.
Y poco a poco notarás cómo vuelves a confiar en la fuerza de tu cuerpo.


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