5 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟสุดเจ๋ง คนส่วนใหญ่ อาจไม่รู้ | พี่ปลา healthy fish

Описание: ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla
"
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย และดีต่อสุขภาพ
5 วิธีนี้ช่วยได้
ดื่มกาแฟให้อร่อย และสุขภาพดียิ่งขึ้น
1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนดื่มกาแฟ
มีงานวิจัยระบุว่า แม้ว่าคาเฟอีน
จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายเกิด
การขับปัสสาวะ แต่ร่างกายของ
เราก็สามารถปรับตัวให้สามารถ
รับมือกับคาเฟอีนที่เข้าไปใน
ร่างกาย โดยไม่ทำให้ร่างกาย
"
อยู่ในภาวะขาดน้ำได้ อย่างไร
ก็ตามคอกาแฟหลายคนยอมรับว่า
หากเริ่มต้นตื่นเช้ามาก็ดื่มกาแฟเลย
จะพบว่าตลอดทั้งวันที่เหลือ
พวกเขาจะดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอ
ต่อความต้องการของร่างกาย
พูดง่ายๆ คือติดกาแฟเสียจนลืม
"
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla
"
ดื่มน้ำเปล่านั่นเอง ดังนั้นถ้าไม่
อยากทำร้ายตัวเองด้วยการดื่มน้ำน้อย
ก็ควรดื่มน้ำเปล่าสักหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน
ก่อนที่จะเดินไปชงกาแฟดื่มอีกครั้ง
ไม่แน่คุณอาจจะดื่มกาแฟน้อยลง
เพราะอิ่มน้ำไปบ้างแล้วก็ได้
"
2. ใส่นมออร์แกนิก หรือนม
จากพืช แทนนมปกติ
ถ้าชอบใส่นมในกาแฟ ลองเลือก
นมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง
นมอัลมอนด์ หรือนมออร์ปกนิก
"
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
"
นมที่มาจากวัวที่กินแต่หญ้า
แทนนมปกติดูสิ แม้ว่าความเข้มข้น
หรือไขมันจะน้อยกว่า แต่รับรองว่า
ดีต่อสุขภาพมากกว่าเดิมอีกเยอะ
เพราะนมจากพืชมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย
และนมออร์แกนิก หรือนมที่มาจากวัว
"
ที่เลี้ยงด้วยหญ้าอย่างเดียว จะมี
กรดไขมันโอเมก้า-3 มากกว่านมปกติด้วย
เราแนะนำให้เลือกแต่นมจืดเท่านั้น
แต่หากชอบนมที่มีรสชาติ สามารถ
เลือกนมที่มีปริมาณน้ำตาลไม่เกิน
4 กรัม หรือเท่ากับ 1 ช้อนชาจะดีที่สุด
"
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla

3. ใส่ผงอบเชย หรือเครื่องเทศอื่นๆ
ลงไปแทนน้ำตาล
หากเป็นคนติดหวาน ติดให้กาแฟมี
รสชาติมากกว่ารสขม แต่ไม่อยาก
เติมน้ำตาล ลองเปลี่ยนเป็นการใส่
"
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
"
เครื่องเทศอื่นๆ อย่างอบเชย ขิง
จันทน์เทศ หรือกานพลูลงไปใน
กาแฟดูสิ นอกจากจะช่วยให้กาแฟแก้ว
โปรดของคุณมีกลิ่นหอมรัญจวนใจ
น่าดื่มกว่าที่เคยแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้
รับสารต้านอนุมูลอิสระจากเครื่องเทศ
เหล่านี้มากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย โดยเฉพาะ
อบเชย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
และการทำงานของอินซูลินได้ดีเลยทีเดียว
หรือหากเครื่องเทศเหล่านี้ไม่ใช่ทางของคุณ
ลองเติมเป็นผงโกโก้ลงไปแทนก็ได้
เป็นมอคค่าแสนอร่อยอีกแก้ว
.
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้อร่อย
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด
ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
ดื่มกาแฟทุกวันดีไหม
ดื่มกาแฟตอนเช้า
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา Healthy Fish
health
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
"
#ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์
#healthyfish
#พี่ปลาHealthyFish
.