Cable exercise for Golfers by Pro Mag

Описание: ท่าบริหารร่างกายเป็นท่าเฉพาะสำหรับนักกอล์ฟ ด้วยการใช้อุปกรณ์ cable machine ที่มีอยู่ในยิมทั่วไป

1. Cross lag pull
เป็นท่าที่เน้นลำดับการทำงานของกล้ามเนื้อในช่วงtransitionจากback swing เป็น Down swing ช่วยเพิ่มการสร้างแรงกดไปยังเท้าซ้าย เพิ่มมุมข้อมือ(lag) และ body&arms connection ในขณะออกแรงดึง

2.Down swing pull down
เป็นท่าฝึกที่เน้นการทำงานของ อก ไหล่ แขน หน้าท้อง ซึ่งจะช่วย เพิ่มความกว้างของวงสวิง และสร้างความเร็วขณะปะทะลูก ช่วยแก้ไขอาการchicken wing(ศอกงอขณะปะทะลูก) และ อาการ หัวทรุดลงตอนช่วง Downswing

3.Single arm row + Shoulder turn
เป็นท่าที่ฝึกการทรงท่าของกระดูกสันหลัง ความมั่งคงของไหล่จนถึงสะบัก เพิ่มช่วงของการหมุนไหล่ในขณะback swing และ followthrough โดยท่าทางในการยืนแบบ off-set จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสะโพกในการสร้างแรงยันขึ้นมาจากพื้น(Ground force)ซึ่งจะช่วยให้การทำBack swing และ followthrough มีมีการหมุนลำตัวช่วงบนได้มากขึ้น ท่านี้ควรทำทั้ง2 ฝั่ง ทั้งซ้าย และ ขวา

4. The shot-put
ท่านี้ประยุกต์มาจากท่าของนักกีฬาทุ่มน้ำหนัก โดยท่านี้จะฝึกการออกแรงเรียงลำดับ กล้ามเนื้อทั่วทั้งตัว เริ่มตั้งแต่ปลายเท้าไล่มาจนถึงปลายมือ โดยที่มีแกนกลางลำตัวเป็นตังเชื่อมประสานพลัง ควรทำทั้ง 2ข้างเหมือนกัน

หากท่านคิดว่ามีประโยชน์ต่อนักกอล์ฟ รบกวนช่วยกันกด Like กด Share
ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ จากทางช่อง C.M. Golf channel ก็กด Subscribe และ รูปกระดิ่ง เพื่อเป็นกำลังใจในการ ทำclipใหม่ๆ ออกมาให้ชมกันนะครับ

สนใจเรียนกอล์ฟ หรือ ฟิตเนสกอล์ฟ ติดต่อ โปรแม็ก นิรุตติ์ แสนไชย โทร 0897577473
หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
  / cmgolfacademy  
และ
  / flightscope.cm