유산균, 오메가3, 비타민... 언제 먹어야 가장 좋을까? (+상극 조합 정리)
Автор: 멋지게, 은빛처럼
Загружено: 2026-02-25
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영양제, 매일 챙겨 드시고 계신가요?
유산균, 오메가3, 비타민, 철분…
같이 먹어도 괜찮을까요? 언제 먹는 게 가장 좋을까요?
이 영상에서는
✔ 유산균 복용 타이밍
✔ 오메가3 흡수에 유리한 시간
✔ 수용성·지용성 비타민 복용 원칙
✔ 철분과 피해야 할 조합
✔ 상극 조합 vs 비교적 무리 없는 조합
을 근거 중심으로 정리해드립니다.
같은 영양제라도 복용 시간과 조합에 따라 흡수에 차이가 생길 수 있습니다.
내가 지금 잘 먹고 있는지 한 번 점검해 보세요.
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※ 본 영상은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 콘텐츠이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
개인의 건강 상태, 복용 중인 약물, 기저 질환에 따라 복용 방법은 달라질 수 있으므로, 복용 전에는 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다.
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📌 타임라인
00:00 오프닝
01:10 복용 시간이 중요한 이유
01:54 유산균
02:39 비타민 B·C
03:16 지용성 비타민 A·D·E·K
03:46 오메가3
04:11 철분
05:38 상극 조합 정리
06:49 하루 복용 루틴 예시
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