Mitos sobre las proteínas. ¿Dañan los riñones o el hígado? ¿Crecen los músculos?

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Hoy estoy aquí para aclarar algunos mitos relacionados con el consumo de proteínas.
En las últimas décadas se ha avanzado muchísimo en materias como la nutrición, y especialmente la nutrición deportiva. Y esto ha hecho que algunas cosas que antes dábamos por ciertas se hayan quedado obsoletas. Y muchas de ellas, están relacionadas con el consumo de proteínas.

Algunos mitos sobre el consumo de proteínas que voy a aclarar en este vídeo:

Un consumo alto de proteínas daña el riñón.
El exceso de proteínas daña el hígado.
Tomando muchas proteínas, crecen los músculos.

Estudios que puedes ver sobre el consumo de proteínas:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
http://annals.org/aim/article-abstrac...
http://www.ajkd.org/article/S0272-638...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...

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