Kun je jouw Trapfrequentie Verbeteren?

Описание: Je cadans, oftewel hoe vaak je je pedalen rond draait, verschilt nogal per fietser. Is het beter om een hoog of juist een laag cadans te hebben en hoe zorg je ervoor dat jij je cadans verbeterd? In deze video ga ik in op de efficiëntie van je traprotatie om erachter te komen wat de beste cadans is voor jou als wielrenner.

#AltijdBlijvenFietsen #Wielrennen

Inhoud:
––––––––––––––––––––––––––––––
00:00 Intro
00:20 Wat is Cadans?
01:01 Hoe Meet je Cadans?
01:49 Wat is je Ideale Cadans?
04:16 Waarom zou je trainen op Cadans?
05:01 Hoe Train je je Cadans?
06:29 Outro
––––––––––––––––––––––––––––––

Bronnen/meer informatie:
––––––––––––––––––––––––––––––
Beginnersgids voor cadans(training)
Bikeradar (Engels)
https://www.bikeradar.com/advice/skil...
––––––––––––––––––––––––––––––
Welk cadans is het efficiëntst?
Trainerroad (Engels)
https://www.trainerroad.com/blog/what...
––––––––––––––––––––––––––––––
Wat is de ideale cadans?
Join (Nederlands)
https://join.cc/nl/training-tips/idea...
––––––––––––––––––––––––––––––
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?
Bicycling
https://www.bicycling.com/nl/training...
––––––––––––––––––––––––––––––

Volg mij op:
Strava:   / strava  
Instagram:   / paulriezebos  
Facebook:   / poeles1997  
Wordpress: https://paulriezebos.wordpress.com

Muziek in deze video:
––––––––––––––––––––––––––––––
Ripple by tubebackr / tubebackr
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://tinyurl.com/5n6vhpvc
Music promoted by Audio Library https://tinyurl.com/3ycvx9t5
––––––––––––––––––––––––––––––
Mirage by KV / kvmusicprod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://tinyurl.com/yc5mjp2t
Music promoted by Audio Library https://tinyurl.com/muwr5v6t
––––––––––––––––––––––––––––––
Last Time by LiQWYD / liqwyd
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/43RPh0d
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3UazLsW
––––––––––––––––––––––––––––––
Dreamer by Roa / roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3vGt9cm
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/49rKvHY
––––––––––––––––––––––––––––––
BARREL ORGAN SOUND - musical instrument - sound effect
Door: sonidosKMD
––––––––––––––––––––––––––––––

Beeld:
Eigen materiaal

Hoi! Ik ben Paul Riezebos en ik deel op mijn kanaal allerlei content over wielrennen. Heb jij een vraag voor mij en wil je dat ik daar antwoord op geef in een video, laat het me dan weten in een reactie onder een video, dan ga ik er achteraan.