Как накачаться на БУРГЕРАХ | НОВЕЙШАЯ МЕТОДИКА

Описание: Сегодня по расписанию треш, угар и содомия. Будет много мата и веселья🔥
В этом видео вы увидите интенсивную тренировку плеч выступающих спортсменов Ильи и Никиты по плану Дмитрия Никифорова. Они делятся своим прогрессом и достижениями в построении формы, а также обсуждают принципы их питания на подготовке. Узнаете, можно ли сделать форму, не соблюдая режим и питаясь бургерами? Узнаете как молочные продукты и протеиновые батончики влияют на результат.
Присоединяйтесь к просмотру ролика и вдохновляйтесь на собственные достижения вместе с наешй спортивной КВН командой💪

00:00 Дисклеймер
00:20 Махи гантелями на заднюю дельту
02:20 Соревновательные планы Ильи
03:30 До/После
05:20 Диета Ильи
06:30 Специфика тренировок Никиты
08:15 Офигительные истории из прошлого
10:30 Протяжка штанги широким хватом
11:50 Треньки работающего VS неработающего
13:00 Можно ли добирать белок молочными продуктами?
14:20 Протеиновые батончики и голод на подготовке
17:10 Нейро-мышечная связь
19:03 Супергеройский Позинг😎

►Инста:   / nikiforov_team_ifbb  
►Телеграм: https://t.me/nikiforov_verification_bot

►Инст Ильи:   / moppet_kylesh  
►Инст Никиты:   / nik_mentor  

#тренировка #зал #стендап